Anksiyete bozukluğu kent yaşayanlarında yaygın bir ruhsal problemdir. Bunun en önemli nedeni her alanda yükselen standartlardır. Ve bunun beraberinde getirdiği antidepresan çılgınlığı (her ne kadar aksini iddia etseler de) ilaca bağımlılık gibi etkileri beraberinde getiriyor. Anksiyete ve panik atak gibi dertlerden müzdarip insanlar için ilaçlardan daha güvenli doğal yöntemler de var. (Tabii ilaç tedavisinin zaruri olduğu daha ağır durumları ayrı tutuyorum.) Anksiyete bozukluğu tedavisi için yardımcı olabilecek bazı doğal öneriler: Papatya Çayı Papatya çayı endişeyi gidermede birebirdir. Omega 3 Yağ Omega 3 yağ asitleri kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürerek gerginliği azaltır. En yoğun bulunduğu gıdalar ceviz, keten tohumu ve somon balığıdır. L-lisin L-lisin en önemli amino asitlerden birisidir. Beyindeki dopamin, serotonin gibi faydalı nörotransmitterlerin üretilmesinde hayati rol oynayan bir amino asittir. Ette doğal olarak bulunur veya takviye olarak da alınabilir...